自床邊坐起來是長期照顧中最重要的復健運動之一，老人起床輔助訓練，可以增進長輩的身體肌肉耐力，與家人更良好的互動參與生活，增進食慾，是減少臥床恢復體力的第一。
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附註 : 1. 表示當天是農曆初一日 2. 紅色表示當天是星期日 3. 香港於1965 年4 月18 日至10 月17 日期間實施了夏令時間 (香港夏令時間 = 香港標準時間 + 1小時)。
香港海事處- 香港領港船 / 領航船 Pilot 81
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雛菊（學名：Bellis perennis）是菊科雛菊屬的一種，別名長命菊、延命菊，原產於歐洲，原種被視為叢生的雜草，開花期在春季。 雛菊在原產地是多年生草本植物，學名的種加詞perennis也含有「多年生的」的意思，但在日本由於夏季炎熱，雛菊多半活不過夏季，通常被當作秋天播種的一年生植物。雛菊在能夠渡夏的寒冷地區可以進行分枝繁殖。
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《火車火車過山洞》是西班牙的一部僅有13分鐘的動畫，本片入圍2013年第85屆奧斯卡動畫短片。 該片主要講述了一群孩子在鐵軌上玩遊戲，主人公亞力山大因為把鞋帶系在了。
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